박용우 4주 프로그램 -추천 홈트 영상들

박용우 4주 프로그램 -추천 홈트 영상들

빅씨스 Bigsis No층간소음-전식운동 근력 유산소
https://youtu.be/4kZHHPH6heY?si=SF8kUVvrkx0MKZeJ

이 영상 외에도 빅씨스 Bigsis 영상 모두 추천합니다.
적당히 힘들고 근육 쓸 수 있어서 좋아요!

레스밀스 바디콤뱃 Les Mills Bodycombat invincible
https://youtu.be/xbABGepKT2o?si=cjufyogl_wtn_2Hn

예전 헬스장 GX 프로그램에서 하던 운동인데 이만한 유산소를 못찾았다.
비교적 최근들어 이 영상을 발견 후 너무 행복햇다.
매일 하면 식단관리를 하던안하던 살이 빠질 수 밖에 없을 것만 같은데 매일하기에는 너무 힘들다.  
땀은 당연히 진작에 폭발하고 40분 채워서 제대로 하면 정말 운동 제대로 했다 생각이 들 것!

에이핏 살이 너무 빠지는 죽음의 타바타 운동 Afit
https://youtu.be/4EKo44DUvjg?si=nwcrrH2p_Rg2wSZ9

사람마다 다르겠지만 사실 죽음의 운동까지는 아니고
나의 경우 본 운동보다 앞의 준비운동이 제일 힘들다.
에이핏 영상은 재미있어서 가끔 생각날 때마다 해주고 있다.
여러가지가 있지만 이 영상이 지금의 에이핏을 만들어준 영상이라고 알고 있다.

심으뜬 중둔근 운동 20분 홈트
https://youtu.be/quSgFH-xw1s?si=o6a2BWMB5tr0TWVQ

너무 힘들지도, 너무 쉽지도 않은 중둔근 운동으로 꾸준히 하기에 좋은 적당한 강도

프리레틱스 웜업 freeletics
https://youtu.be/wWvos5qgej8?si=G14fNjUAFU4oJ0r-

아시는 분들은 아실만한 프리레틱스
웜업 영상이라고 되어는있지만 웜업치고는 좀 강도가 있어서 운동하기 진짜 싫은날, 5분만으로 끝내고 싶을 때 추천.

이 외에도 그 때그때 하고싶은 것들을 검색해서 마음에 드는 썸네일을 보고 선택하는 편인데 위 영상들은 저장해두고 n년이상 두고두고 하는 영상들이다.  
한 번 해보시길 추천합니다👍🏽