다이어트4 CHLOE TING 클로이팅 엉덩이 4주 운동 프로그램 CHLOE TING HOURGLASS CHALLENGE 어떤 운동이 되었던 간에 내가 얼마나 그 근육을 활용하고 집중하는가에 의해서 같은 동작을 하더라도 효과가 천차만별이다. 은근히 엉덩이 근육을 제대로 쓰지 못하는 사람들이 많은데 심으뜸 영상을 정말 추천합니다👍🏽 https://youtu.be/quSgFH-xw1s 근육 크기를 급격하게 키워야 하는 경우가 아니라면 무게 없이 이 영상만으로도 충분하다고 생각한다. 일단 엉덩이 근육을 쓸 줄 알면 모든 운동을 하는 데 있어서 효과가 배가 되고 종아리 근육을 덜 쓸 수 있어서 종아리 굵기에도 도움이 된다. 엉덩이 운동은 매일 해줘도 되는 복근과는 달리 격일로 하는 것이 좋다. 매일 강도 높은 운동을 할 경우 오히려 엉덩이가 작아질 수도.. 클로이팅 프로그램은.. 2022. 2. 17. 작심삼일에게 좋은 다이어트 운동 2주 프로그램-클로이팅 후기 CHLOE TING 클로이팅 2주 복근 프로그램 이미 잘 알려져 있는 클로이팅 프로그램. 힘들다는 후기도 많고 운동설명 없이 실제 운동을 함께 하는 영상이라 초보자들에게는 별로라는 후기도 있다. 하지만 유명한데에는 다 이유가 있는 법이다. 생각보다 그리 힘들지 않고 할만한데다가 매일 다른 운동영상으로 짜여져 있어 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있어 좋았다. 클로이팅 2주 복근 프로그램 후기 2인치 정도가 줄어들었는데 실제 운동 효과라고 하기엔 무리가 있다. 시작할 당시 화장실도 안간 상태로 급속하게 찐 빵빵한 배 상태로 치수를 쟀었다. 하지만 식단관리 없이 운동만으로 어쨌든 허리둘레가 줄어들었으니 선방하긴 한듯 🥳 2주라는 짧은 시간 안에 복근을 만들어낸다는 것은 사실 놀부 욕심이지만 정해진 기간 내에 끝낼 수 있다는 .. 2022. 2. 16. [Bio-E] 호주 국민 다이어트 효소 MILK BITES 바이오이 탄수화물 억제제 밀크바이츠 후기 [Bio-E] 호주 국민 다이어트 효소 MILK BITES 딸기맛 요거트맛 Bio-E 는 원재료 및 천연재료만 사용하는것이 특징인 호주 효소브랜드. 한국에서는 잘 알려지지 않은 브랜드 같지만 중국에서는 타오바오 구매수를 보니 꽤나 알려진 것 같다. http://www.bioeorganic.com.au Bio-E Australiawww.bioeorganic.com.au 내가 구매한 것은 이것. Bio-E CarbMaster Milk Bites 카브마스터. 탄수화물 흡수를 억제시켜주는 사탕이라고 보면 되는데 주요효능 - 한알당 7.31kal 이고, 식사하시기전 2알 섭취하시면 1000kal 당 480kal를 소모해줍니다. ( 1시간 달리기 하신 운동량과 같은 효능) - 피자, 치킨, 햄버거, 빵, 핫도그, .. 2021. 5. 15. 상해 클라이밍센터-부부 취미 생활 강추천 예전부터 우리 부부가 공유할 만한 공통 취미 생활을 하나 만들었으면 좋겠다고 생각했다. 건강한 신체와 정신을 위해 땀을 흘리는 종목이었으면 했는데 클라이밍을 정말 재미있게 했던 기억이 나 후보지로 올리기로 했다. 啸岩馆 Roaring Climbing Gym영업시간 월-금요일 14:00-22:00 주말 10:00-21:00 연락처 021 3636 8028 주소 花园路128号运动 LOFT 创意园区一街区 A 座1楼 105 室본래 가격은 강습료 포함 200위안인데 따중디엔핑에서 주말 168위안으로 구매할 수 있다. 강습이 없는 이용료는 신발 대여료 10원을 포함한 100위안. 강습을 원할 경우 예약을 따로 해야한다고 해서 전화했더니 굳이 예약은 안해도 좋다고 한다. 주말에는 3시이후에 사람이 많이 없다고 하니 .. 2020. 6. 22. 이전 1 다음 728x90
