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Healthy life 내일의 나를 위한 건강연금저축36

CHLOE TING 클로이팅 엉덩이 4주 운동 프로그램 CHLOE TING HOURGLASS CHALLENGE 어떤 운동이 되었던 간에 내가 얼마나 그 근육을 활용하고 집중하는가에 의해서 같은 동작을 하더라도 효과가 천차만별이다. 은근히 엉덩이 근육을 제대로 쓰지 못하는 사람들이 많은데 심으뜸 영상을 정말 추천합니다👍🏽 https://youtu.be/quSgFH-xw1s 근육 크기를 급격하게 키워야 하는 경우가 아니라면 무게 없이 이 영상만으로도 충분하다고 생각한다. 일단 엉덩이 근육을 쓸 줄 알면 모든 운동을 하는 데 있어서 효과가 배가 되고 종아리 근육을 덜 쓸 수 있어서 종아리 굵기에도 도움이 된다. 엉덩이 운동은 매일 해줘도 되는 복근과는 달리 격일로 하는 것이 좋다. 매일 강도 높은 운동을 할 경우 오히려 엉덩이가 작아질 수도.. 클로이팅 프로그램은.. 2022. 2. 17.
작심삼일에게 좋은 다이어트 운동 2주 프로그램-클로이팅 후기 CHLOE TING 클로이팅 2주 복근 프로그램 이미 잘 알려져 있는 클로이팅 프로그램. 힘들다는 후기도 많고 운동설명 없이 실제 운동을 함께 하는 영상이라 초보자들에게는 별로라는 후기도 있다. 하지만 유명한데에는 다 이유가 있는 법이다. 생각보다 그리 힘들지 않고 할만한데다가 매일 다른 운동영상으로 짜여져 있어 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있어 좋았다. 클로이팅 2주 복근 프로그램 후기 2인치 정도가 줄어들었는데 실제 운동 효과라고 하기엔 무리가 있다. 시작할 당시 화장실도 안간 상태로 급속하게 찐 빵빵한 배 상태로 치수를 쟀었다. 하지만 식단관리 없이 운동만으로 어쨌든 허리둘레가 줄어들었으니 선방하긴 한듯 🥳 2주라는 짧은 시간 안에 복근을 만들어낸다는 것은 사실 놀부 욕심이지만 정해진 기간 내에 끝낼 수 있다는 .. 2022. 2. 16.
[중국에서 약국]중국 내 구입가능한 상비약 목록 먼 타지에서 아프면 곤란하기도 하거니와 서럽기 짝이 없다. 건강이 제일이니 약이라도 잘 챙겨먹자! 가장 최신판의 화동의료 안전가이드북에 나와있는 상비약 목록이고 우리에게 친숙한 약들도 꽤 있다. 각 약품의 QR 코드를 검색하면 각 약의 설명을 볼 수 있으며 혹시 안전 가이드북 책파일을 받고 싶으시다면 비공개 댓글로 위챗아이디를 남겨주시면 지역별 주요 병원 리스트, 질환별 주요 병원 리스트. 중국 병원에서 진료보는 법 영유아 예방 접종 등 상세 건강 정보가 나와있는 중국 안전 가이드북 파일을 보내드리도록 하겠습니다. 🥰 이 중 내가 좋아하는 운남백약! [중국의 만병통치약] 운남백약 云南白药 중국치약, 파스 추천 - https://kbbvely.tistory.com/275[중국의 만병통치약] 운남백약 云南白.. 2021. 4. 11.
[중국의 만병통치약] 운남백약 云南白药 중국치약, 파스 추천 중국 국가비밀로 보호받는 운남 백약 雲南白藥 Yunnan Baiyao 雲南白藥 Yun Nan Bai Yao 대부분 생소하겠지만 구내염 등 건강이 좋지 않은 고양이 집사들이라면 한 번쯤 들어봤을 만한 한국에서도 꽤 알려진 약. 직역하면 운남의 흰색약이라는 뜻인데 아마 운남云南 이라는 중국의 지역에서 만들어졌기 때문일거다. 원래의 이름은 ‘백보단’ 시중에 설명되어있는 이 운남 백약의 효능을 말하자면 끝도 없을 정도로 만병통치약이 따로 없다. 고양이 치료에 실제로 효과를 본 간증후기를 많이 본터라 나도 파스나 치약 등 운남백약이라 적혀 있으면 믿고 구매하고 있다. ✔️그렇다고 마음대로 운남백약을 급여하는 것은 추천하지 않는다. 반려동물에게는 좋지 않은 사포닌 같은 성분이 들어있을 뿐만 아니라 생약 제이니만큼 .. 2021. 4. 11.
[콤부차 쉽게 만드는 법-이엠판 e콤부차종균] 콤부차 만들 때 주의할 점 [콤부차 만들기] 감히 콤부차를 직접 만들어 마실 엄두가 나지 않았는데 생각보다 꽤나 간단하다. 홍차와 설탕, 물, 그리고 홍차버섯이라고도 불리는 스코비 종균이 필요한데 나는 스코비 대신에 한국에서 구매한 이엠팜 e-콤부차종균을 이용했다.대략 50번이나 사용할 수 있는 양의 콤부차 종균. [이엠팜 콤부차종균으로 콤부차 만드는 법] 물 1리터에 e콤부차 종균 2g이상과 설탕 100-150g을 넣고 2-30도 정도의 상온에서 10일간 발효하면 완성된다. Cane sugar 사탕수수로 만든 설탕, 감자당이라고도 한다는데 괜찮을 거라 생각하고.. 2주가 지나보면 알게되겠지..😅 다른 분들 콤부차 만드는 것을 보니 설탕은 꼭! 백설탕을 사용하라고 설명되어있는 경우도 있던데 후기를 보면 흑설탕, 비정제설탕 등 아무.. 2021. 4. 5.
[콤부차 효능]콤부차 부작용,콤부차 먹는법 콤부차 효능, 콤부차 부작용, 콤부차 먹는 법 상해에 오고 나서 알게 된 콤부차. 적당한 단맛과 신맛, 약간의 홍차 향에 빠져 건강보다는 맛으로 자주 챙겨 먹게 되었다. 콜라를 즐겨마시는 오빠는 내가 만들어주는 건강차를 별로 달가워하지 않는데 콤부차는 아주 맛있어한다. 덕분에 건강하기까지 한 곰부차를 콜라 대용으로 잘 마시고 있는 중이다. 콤부차는 녹차나 홍차를 발효시킨 음료로 진시황도 불로장생을 위해 마셨다고 할 정도로 고대 중국 문학에서는 불멸의 건강 만능 약이라고 불려졌다. 콤부차의 효능 콤부차의 발효과정에서 비타민, 효모, 아미노산, 천연 프로바이오틱스 등 다양한 영양소가 생겨 과민성 대장 증후군, 변비, 신진대사 촉진, 우울증 완화, 면역 개선, 심혈관 질환, 다이어트 및 당뇨 예방 등에 도움이.. 2021. 4. 4.
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