CHLOE TING 클로이팅 엉덩이 4주 운동 프로그램

CHLOE TING HOURGLASS CHALLENGE

어떤 운동이 되었던 간에
내가 얼마나 그 근육을 활용하고 집중하는가에 의해서
같은 동작을 하더라도 효과가 천차만별이다.
은근히 엉덩이 근육을 제대로 쓰지 못하는 사람들이 많은데
심으뜸 영상을 정말 추천합니다👍🏽

https://youtu.be/quSgFH-xw1s

근육 크기를 급격하게 키워야 하는 경우가 아니라면
무게 없이 이 영상만으로도 충분하다고 생각한다.
일단 엉덩이 근육을 쓸 줄 알면 모든 운동을 하는 데 있어서
효과가 배가 되고 종아리 근육을 덜 쓸 수 있어서 종아리 굵기에도 도움이 된다.

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엉덩이 운동은 매일 해줘도 되는 복근과는 달리
격일로 하는 것이 좋다. 매일 강도 높은 운동을 할 경우
오히려 엉덩이가 작아질 수도..
클로이팅 프로그램은 강도가 아주 높지 않고
매일 조금씩 다른 부위를 사용하게 짜져있다.

다들 화이팅 화이팅🤗

https://chloeting.com/program/2021/hourglass-challenge