단백질 음료2 [중국 상해 입국] 중국 호텔 10일간 격리 준비물 7+3 격리 꿀팁들 [중국 상해 입국] 중국 호텔 10일간 격리 준비물 7+3 격리 꿀팁들 상하이에서는 공식적으로 호텔 7일 +3일 자가격리이기는 하지만 집에 가족이나 누군가 있거나 아파트 주민위원회의 허락을 받지 못하면 상하이 입국 후 격리 호텔에서 10일을 보내야한다. 대부분 주민위원회의 승인을 받는 것이 쉽지 않기 때문에 마음 편하게 10일을 한다고 생각하는 것이 좋다. 10일간 호텔 격리를 위한 준비물들 호텔마다 컨디션이 다르고 규정도 다르지만 기본적인 먹거리와 위생용품, 시간을 보낼 책(나의 경우 밀리의 서재)이나 패드, 운동을 위한 밴드 등을 챙기는 것이 좋다. 한국만큼 인터넷이 빠르지 않고 노트북에 와이파이 연결이 안될 경우도 있으니 미리 유튜브 영상 등을 다운 받아 놓는 것도 추천한다. 세면용품 폼클렌징, 칫.. 2022. 11. 3. [상하이 일상]운동할 때 마시기 좋은 단백질 물 단백질 워터 프로틴 워터 betale 단백질 워터 必乐 蛋白质水500ml 맨 처음 허마에서 단백질 워터를 보고 호기심에 사 먹어보았는데 ‘2% 부족할 때’와 같은 맛에 반해버렸다. 맛있는데 단백질 물이라니 건강하기까지 한 느낌😝 고작 3g의 단백질이긴 하지만 하루 필요 단백질 섭취량이 1kg에 1g 정도라고 하는데 이게 어디냐며.. 때마침 헬스장 자판기에도 있어 거의 매일같이 사먹고 있다. 🐷 유자 레몬맛도 맛있지만 복숭아 맛이 진짜! 같은 브랜드의 23g짜리 단백질 음료도 발견! 계란 1개에 단백질 함량 약 5g, 닭가슴살 100g 덩이에 단백질 함량이 약 20g임을 감안하면 엄청난 단백질 함유량임을 알 수 있다. 또한 단백질 23g은 남성 기준 하루 권장 단백질 섭취량의 35% 여성 하루 권장 단백질 섭취량의 약 41% 왜인.. 2021. 1. 31. 이전 1 다음 728x90
