[식초물 마시는 방법] 추천 식초,식초 용량,식초 고르는 기준-유나 당독소

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최근에 마시고 있는 식초물로
작은 식초 한 병을 다 비우고 큰 식초병을 데려왔다.

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뜨거운 여름에 탄산수+식초물 함께 마시면
갈증을 아주 깔끔하게 해결할 수 있을 뿐만 아니라
몸이 깨끗해지는 기분까지 느낄 수 있다.

여름은 이미 지나가고 있지만
건강에 기대할 수 있는 효과가 엄청난데도 불구하고 이만한 가성비 템이 없기에 마시기를 정말 추천, 또 추천!

원래 신 맛을 좋아하기도 해서
전혀 먹는데 부담은커녕 맛있게 먹을 수 있었다.
한창 콤부차가 유행하던 때가 있었는데
역시 발효하는 과정에서 생겨나는 산을 이용한 음료로 아마 효능도 비슷한 것이 같은 성분을 가져서일까도 싶다.
맛은 콤부차와 비슷하지만 오히려 식초물은 달지 않기 때문에 건강에는 더 좋을 듯!

[콤부차 효능] 콤부차 부작용, 콤부차 먹는 법
https://kbbvely.tistory.com/268

[콤부차 효능]콤부차 부작용,콤부차 먹는법

• 식초의 용량
• 식초 먹는 방법
• 식초의 종류

✔️공복에 식초물을 마시면 위 건강에는 안 좋을 수 있기 때문에
되도록이면 공복은 피하자
예민하신 분들은 식초물 섭취 후 물가 글 권장합니다. (입안 점막과 치아 자극 우려)

✔️식초는 진하게 먹거나 많이 먹는다고 효과가 있는 것이 아니라
정해진 양을 매일 꾸준히 먹느냐가 가장 중요!

식초물 식초 정량

사람마다 다르지만 약 30-50ml를 권장한다.
한 수저에 약 15ml이므로 보통 밥 수저로 2-3스푼.
신맛이 익숙하지 않다면 1-2스푼으로 시작해서
차츰차츰 늘려나가는 것을 추천한다.

식초가 왜 다이어트에 좋은가

위 분비량을 높여 소화촉진
장운동 활발
노폐물 배출
혈액순환에 도움-붓기 있는 사람에게 강추!
중성지방 수치 감소시킨다는 연구 결과도 있다.
다이어트 약을 포함한 모든 식품들이 그렇듯 식초물만 마신다고 살이 빠지는 것은 아니고
몇 가지 최소 사항을 지켜주면서 식초물을 섭취해야 시너지 효과를 볼 수 있다.

효과

• 소화가 빠르고
• 뱃살이 덜 나오고
• 장도 가뿐
• 간 해독 및 몸 염증을 다운시키는 효과로 피부는 물론 컨디션에도 영향을 미친다.

✔️당이 들어간 식초는 건강을 위해 먹는 의미가 없다.

식초를 고르는 기준

초산이라는 뜻을 가진 ‘mother’라 적혀 있는 것을 추천

식초의 mother는 초산균+섬유질로 섬유질 덩어리를 얘기한다.
상한 것처럼 보이는 밑에 보이는 침전물이 그 증거!
지방합성 억제, 지방 연소 촉진이 모두 초산의 역할이다.

✔️주정이 아닌 천연 발효된 식초인지
✔️초산 mother인지
✔️이왕이면 유기농인지

주정이 안 되는 이유는
식초가 발효되는 동안 미네랄 유기산 이런 것들이
만들어지는데 주정은 발효과정을 단축시키는
역할을 하기 때문에 이런 영양소가 생성되지 않는다.
이런 영양성분 때문에 면역력 증강, 피로 해소 등
여러 효과를 볼 수 있는 건데 그런 성분이 생성되지 않으니 주정을 넣어 만든 식초들은 식초를 먹으며 기대하는 효과를 볼 수 없다.

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다이어트에 관계없이 마른 사람들도 건강을
생각해서라도 마시는 습관을 들이면 좋다.

마시는 방법
탄산수에 타서 음료처럼 또는 충분한 물에 희석해 약한 맛으로 마시면 된다.
브래그 사과 식초 다이어트 후기들도 많으니 다이어트하시는 분들,
또는 평소 소화가 안되시는 분들은 정말 강추합니다! 참고
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