러닝화 사기 전 꼭 봐야할 영상-러닝화 프로용과 초보용, 일반운동화와 런닝화 차이 입문용 러닝화 best 5 -다나옷

러닝화 사기 전 꼭 봐야할 영상-
러닝화 프로용과 초보용,
일반운동화와 런닝화 차이
입문용 러닝화 best 5

일반적으로 비싼 운동화가 좋은 것은 맞지만
비싼 운동화는 초보보다 프로를 위해 나온 것들이 많기 때문에
비싼 운동화가 모든 사람들에게 적합하다고는 할 수 없다.
자신에게 맞는 운동화를 찾는 것이 중요한 이유는
다리의 피로도와 부상의 위험성을 줄여주기 때문이다.
그래서 알아보는 입문용 러닝화 비기너를 위한 런닝화!

일반운동화와 런닝화의 차이

 

런닝화의 특징

어퍼의 소재가 니트나 메쉬로 통기성과 활동성이 있어야한다.
탄성이 없는 편직물, 가죽, 스웨이드가 쓰이면 안된다는 의미.
미드솔, 쿠션이 무조건 있어야 한다.
이 미드솔은 무릎, 발목 같은 관절의 부담을 줄여주는 역할을 한다.
그렇다고 쿠션이 무조건 두꺼워야 하는가?
그건 또 아니다.
두꺼울 수록 쿠션은 좋아지나 발목이 접지를 가능성이 높아지기 때문.
초보인 경우 밑창이 높을 수록 아웃솔의 접지력이나
솔의 형태가 안정적인지 (=넓은 접지면) 확인해야한다.

힐드롭은 힙 투 토 드롭의 줄임말로 밑창의 앞부분과 뒷부분의 높이 차이를 말하는데 착지 서기 도약 3부분으로 나뉠 수 있는 발 구르기에서
모든 단계에 이 높이차가 영향을 준다.

특히 착지 시 어디부터 지면에 닿는지에 따라
힐풋, 미드풋, 포어풋으로 나뉘는데 이러한 유형에 따라
필요한 밑창의 형태와 힐드롭의 높이가 달라진다.

간단히 말해서 뒤꿈치부터 먼저 닿으시는 분들은
7mm이상의 높이차를,
발의 중앙이나 전체 혹은 앞부분부터 닿으시는 분들은
6mm 이하의 높이 차가 적합하다고 할 수 있다.

러닝화 프로용과 초보용의 차이

프로용과 초보용을 나누게 하는 요소에는
반발력(프로)와 보강재(초보)가 있다.

반발력

‘카본 플레이트’ 라는 나이키가 처음 도입한 이 기술은
미드솔에 들어가 있는 심지라고 보면 되는데 강철보다 강하고 솜보다 가벼운
특징을 가졌다. 이 얇은 탄소 섬유판 하나가 주는 탄성으로 인해
‘기술 도핑’이라는 용어가 생겨났고
2020년에는 국제육상경기연맹에서 새로운 신발 규정이 나왔을 정도다.

하지만 체중이 많이 나가는 초보분들은
하중과 반발력이 관절에 동시에 작용하기 때문에
오히려 이 반발력이 부담으로 다가올 수 있다.
올바른 자세로 끝까지 유지를 못한다면
오래 달릴수록 전문가들도 몸에 피로도가 쌓인다.

보강재

이 반발력은 프로들을 위한 특징이었다면
초보들을 위한 특징으로는 보강재를 들 수 있다.

운동화 중에 뒤꿈치 부분에 딱딱한 뭔가가 내장되어 있는데
이것을 힐 카춘터의 보강재라고 한다.
발목 근력이나 관절이 충분하지 못한 분들에게
자세를 바로 잡을 수 있도록 하는 지지대 역할을 한다.
보통 프로용 신발들은 선수들의 근력이 충분하다는 가정하에
무게 감소를 위해 이 보강재(&가이드 레일)을 넣지 않는다.

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입문용 러닝화 best 5

 

• HOKA ONE ONE 호카오네오네

 

HOKA ONE ONE 호카오네오네는 착화감과 가벼움으로 유명해진 프랑스에서 시작된 브랜드이다.
2009년도에 설립된 10년을 간신히 넘긴 신생 브랜드로
설립당시 얇은 미드솔로 쿠션의 기능보다 무게를 줄이는 데에만 힘쓰던 러닝화의 판도를 바꾼 브랜드라고 할 수 있다.
사실 호카 오네오네의 이러한 두꺼운 솔은
산을 뛰어 내려올 때 적합하도록 만든 신발인데
러닝과 일상 워킹에도 사랑받는 신발이 되었다.
큰 로고와 여러 쨍한 색상을 사용해 호불호가 많다.

• 나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트 3
• Nike react infinity run fly knit 3

자세한 설명 아래 링크로!⬇️

[남자 런닝화 추천]
초보 러너 운동화 추천-
나이키 리액트 인피니티 런 플라이니트 3
Nike REACT INFINITY RUN FK3
DV1744-141 후기
https://kbbvely.tistory.com/524

[남자 런닝화 추천]초보 러너 운동화 추천-나이키Nike REACT INFINITY RUN FK3  DV1744-141 후기

 

• 리복 플로트라이드 에너지 4
• Reebok Floatride energy 4

보통 러닝화는 크게 쿠셔닝에 초점을 둔 중립 쿠션화,
가벼운 경량화, 반발력으로 판별되는 레이싱화로
구분되는데 리복 플로트라이드 에너지 4는
경량화와 쿠션화의 장점을 동시에 가진 신발이다.

지면이 닿는 겉창 부분에 고무를 사용해
아웃솔의 내구성을 거의 최고라고 볼 수 있다.

비치는 얇은 소재는 평직물로
신축성이 없어 발볼이 넓은 분들은 꼭! 신어보고 구매하세요
힐카운터 내부에 보강재가 없지만
외부에도 딱딱한 소재가 지지대 역할을 해서 보강재가
있는 느낌이 든다.
가벼운 무게, 부담스럽지 않은 반발력, 내구성 있는
아웃솔, 그리고 10만원 정도의 저렴한 가격으로
가성비 런닝화로 추천!

• 뉴발란스 프레시 폼 X 1080v12
• Newbalance Fresh Foam X 1080v12

뉴발란스에는 퓨엘셀 Fuelcell과 프레시 폼
Fresh foam 두가지의 미드솔 버전을 가지고 있는데
프레시폼은 쿠셔닝에 초점을 둔 미드솔이고
퓨어셀은 에너지 리턴 퍼포먼스, 즉 반발력에
초점을 둔 미드솔이다.

원래는 Fuelcell supercomp trainer를
추천하고 싶지만 국내에서 유통을 안하는 이유로
초보에 더 적합한 Fresh foam 1080 뒤꿈치와 앞꿈치의 각도를 높혀 발이 잘 구를 수 있도록 도와주는 형태의 밑창을 가졌다.

특히 살짝 들어간 형태의 뒤꿈치는
나이키 베어플라이의 반대되는 형태로
초보자들이 착지시 안정감을 더해주는 설계다.

Fresh foam X 880v12도 괜찮아요!

• 서코니 엔돌핀 스피드
• Saucony Endorphin Speed2

안정성과 스피드를 잡은 운동화
1898년부터 미국에서 시작된 러닝화 전문 브랜드로
대회에서도 꾸준히 보이며 러너들에게 꾸준히
사랑받고 있는 브랜드이다.
카본 플레이트가 들어간 서코니 엔돌핀 프로가
전문가들 사이에서 호평일색인데
서코니 엔돌핀 스피드는 힐컵 부분을 단단하게
잡아주고 발목패딩도 프로보다 더 두꺼워서
초보자가 신기에도 무리가 없다.

메쉬 소재의 어퍼가 사용되어 통기성이 매우 뛰어나다.

초보러닝화로 소개하기 했지만
여러 다른 액티브 스포츠를 취미로 두신분들은
체력과 밸런스를 기본으로 가지고 계신 분들이어서
카본 플레이트가 들어간 신발도
쉽게 적응하는 경우가 있기 때문에
본인의 판단하에 신어보고 구매하는 것이 가장 적당하다.

안정적이지 않은 자세로 부상을 많이 당하거나
과체중으로 인해 관절에 무리가 많이 가는 분들에게
더 적합합니다.🤗

[런닝화 추천]
나이키 줌 베이퍼 플라이 넥스트 퍼센트 %
Nike Zoom Vaporfly Next Percent % 후기 장단점
https://kbbvely.tistory.com/522

[런닝화 추천]나이키 줌 베이퍼 플라이 넥스트 퍼센트 % Nike Zoom Vaporfly Next Percent % 후기 장단점

출처
https://youtu.be/bSUNuMcaA0I